Твое горло – твоя сила.

Забавные и простые советы для силы Твоего горла

 

Когда на улице холодно, дышите через нос.

В холодную погоду лучше дышать через нос, потому что это позволит отфильтровать воздух, согреть и увлажнить, прежде чем он достигнет легких.
Дыхание через нос поддерживает влажность Вашего горла, а дыхание через рот - сушит его.
А знаете ли Вы?
В среднем взрослый человек вдыхает до 20 000 литров воздуха каждый день; позаботьтесь о Вашем горле и дышите через нос.

 

Пейте теплые напитки, избегайте слишком горячих и холодных

Холодные и горячие жидкости могут вызвать раздражение слизистых оболочек и вызвать воспаление.
Защитные функции слизистых оболочек ослабевают, повышается вероятность вирусных, бактериальных и грибковых инфекций.

 

Не допускайте ощущения сухости в горле

Пейте больше жидкости – лучше всего чистой воды.
Не используйте полоскания для горла, содержащие алкоголь – это может вызвать раздражение.
А знаете ли Вы?
Для нормального функционирования организма – человеку нужно выпивать в среднем 2-3 литра чистой воды каждый день.

 

Здоровый образ жизни укрепит Ваш иммунитет: ешьте больше фруктов и овощей, поддерживайте здоровый образ жизни

Здоровая иммунная система позволяет снизить вероятность вирусной и бактериальной инфекции.
А знаете ли Вы? Позитивный настрой и хорошее настроение помогут Вашему организму противостоять болезням.

 

Инфекции прочь!

В сезон простуды и гриппа сохраняйте социальную дистанцию. Если кто-то вокруг Вас кашляет – отойдите. Если Вы кашляете, придерживайтесь этикета: прикрывайте рот внутренней стороной локтя, чтобы предотвратить распространение микробов.
А знаете ли Вы?
Во время чихания зараженные капельки могут распространяться со скоростью до 150 км/ ч, пролетая вдаль до 3-х метров.

 

Спокойный и умеренный темп речи

Когда вы разговариваете громким голосом, окружающие слушают Вас менее внимательно, а если Вы разговариваете слишком много – это может спровоцировать раздражение слизистой оболочки Вашего горла и сделает ее более восприимчивой к инфекциям.
А знаете ли Вы?
Женщины произносят около 20 000 слов в день, что на 13,000 слов больше чем произносит среднестатистический мужчина.

Krka, d. d.

Все права защищены. Krka, tovarna zdravil, d. d., Novo mesto